Les 10 meilleurs moyens pour les femmes de maintenir la santé sexuelle

Les magazines, livres, vidéos et autre médias numériques regorgent de données et conseils pour prendre soin de sa votre santé via une alimentation ou un régime sain ou encore par la pratique du sport et de l’exercice physique. A chaque souci médicale son régime approprié. Mais voyez-vous souvent des articles ou conseils sur le maintient et l’entretient de la santé sexuelle ? Malheureusement c’est plus rare. Pour palier à ce manque nous avons fait appelle à un sexologue de renom pour vous donner 10 moyens simples et efficace de rester sexuellement actifs.

  • Utiliser les fantasmes pour cultiver et garder en vie son désir sexuel. Les personnes seules doivent plus que les autres cultiver leur désir sexuel et pour cela avoir des fantasme est le meilleur moyen de ne pas l’envie. Les femmes qui arrête de penser au sexe et n’ont plus de fantasmes actifs ont le plus souvent des difficultés à retrouver une vie sexuelle active et surtout un désir sexuel après un temps d’inactivité.
  • La masturbation ou l’auto-stimulation est un excellent moyen de rester sexuellement actif. La masturbation féminine permet non seulement de cultiver le désir sexuel et de rester actif sexuellement mais également de mieux se connaître et donc d’arriver plus facilement à l’orgasme lors d’un rapport sexuel. Mieux se connaître est la clé d’une vie sexuelle épanouie.
  • Votre méthode de contraception doit correspondre à votre style de vie sexuelle. Une personne ayant des rapports sexuels fréquents avec un même partenaire ne devrait pas utiliser le même moyen de contraception qu’une personne moins active mais ayant des rapports avec des partenaires divers. La fréquence des rapport sexuels et la diversité ou non des partenaire sont deux critères à prendre en compte pour choisir un contraceptif.
  • Faites vos exercices de Kegel. En effet, les exercices de Kegel ont pour objet de renforcer les muscles du plancher pelvien,plus particulièrement le muscle pubococcygien,  contribuant ainsi à la santé de la vessie, de l’utérus et du vagin. Le renforcement des muscles du plancher pelvien permet chez de nombreuses femmes d’avoir un orgasme plus intense.
  • Utiliser un lubrifiant ne contenant pas de glycérine. En effet, la glycérine est un produit chimique artificiel dont la structure est très proche de celle du sucre qui peut entraîner le développement de bactéries pouvant conduire à une infection. Vous pouvez trouver ici un lubrifiant sans glycérine. 
  • Ménagez votre santés physique. Certaines maladies chroniques peuvent avoir des répercutions sur la santé sexuelle des femmes. Par exemple, les femmes souffrant de diabète peuvent connaître des sécheresses vaginale et atteindre l’orgasme peut alors devenir difficile. Cela est due en partie à cause d’une neuropathie ou de lésions nerveuses des organes génitaux. Garder une ligne et un poids équilibré, faire du sport et manger sainement permettent non seulement d’avoir une bonne image de sois et de se sentir sexy mais contribue également à  la santé sexuelle physique.
  • Garder le contrôle sur les hormones que vous prenez. De nombreuses femmes ne consomment pas la quantité d’hormones appropriée à leur situation pour bénéficier d’une bonne santé sexuelle. Ainsi, les femmes ayant des symptômes de la ménopause devraient utiliser une quantité d’hormone de remplacement des plus minimes. Les hormones peuvent avoir certains avantages cognitifs, mais la consommation d’hormones en quantité importante et sur une période trop longue peut être néfaste. Consulter votre médecins afin qu’il vous prescrive la quantité d’hormone qui convient à votre situation.

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